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धनुराकर्षण आसन का अर्थ | Meaning of Dhanurvakrasana यह आसन धनुरासन के समान होता है। धनुष की कमान को पकड़कर जब खींचा जाता है, तब उसमें एक तनाव का बल कार्य करता है। इस आसन में शरीर की मुद्रा को खींचते हुए धनुष की आकृति में लाया जाता है, इसलिये इसे “’धनुराकर्षण” आसन कहते हैं। … Read more
एकपाद भुजासन की विधि | Eka Pada Bhujasana Steps नितम्बों के बल बैठकर और बायें पांव को ऊंचा उठाकर, बायें हाथ पर ही रख लीजिये। फिर दोनों हाथों को पीठ की ओर गर्दन पर ले जाकर, उंगलियों को परस्पर मिला लीजिये। इसमें दाहिना पांव घुटने से मोड़कर आगे.रखा जाता है, इससे हाथों और टांगों में … Read more
एकहस्त भुजासन क्या है? | Eka Hasta Bhujasana इस आसन में साधक अपनी एक टांग उठाकर एक हाथ की भुजा के ऊपर रखता है। अतः इसे ‘एकहस्त भुजासन’ कहते हैं। और ये भी पढ़े:- त्रिकोणासन करने का तरीका और फायदे एकहस्त भुजासन के लाभ | Eka Hasta Bhujasana Benefits इस आसन को करने से ग्रीवा पर … Read more