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एकपाद भुजासन की विधि | Eka Pada Bhujasana Steps नितम्बों के बल बैठकर और बायें पांव को ऊंचा उठाकर, बायें हाथ पर ही रख लीजिये। फिर दोनों हाथों को पीठ की ओर गर्दन पर ले जाकर, उंगलियों को परस्पर मिला लीजिये। इसमें दाहिना पांव घुटने से मोड़कर आगे.रखा जाता है, इससे हाथों और टांगों में … Read more
द्विहस्त भुजासन क्या है? | What is Dwi Hasta Bhujasana? इस आसन में साधक अपनी दोनों टांगों को उठाकर अपने दोनों हाथों की भुजा पर रखता है। इसे ‘द्विहस्त भुजासन’ कहा जाता है। और ये भी पढ़े:- ज्ञान मुद्रा आसन | Gyan Mudra Asana द्वि हस्त भुजासन के लाभ | Dwi Hasta Bhujasana Benefits इस आसन … Read more
एकहस्त भुजासन क्या है? | Eka Hasta Bhujasana इस आसन में साधक अपनी एक टांग उठाकर एक हाथ की भुजा के ऊपर रखता है। अतः इसे ‘एकहस्त भुजासन’ कहते हैं। और ये भी पढ़े:- त्रिकोणासन करने का तरीका और फायदे एकहस्त भुजासन के लाभ | Eka Hasta Bhujasana Benefits इस आसन को करने से ग्रीवा पर … Read more
इस लेख में आपको हस्त कटीपादासन के बारे में जानकारी दी गई है। अधिकतर लोगो के पेट निकला हुआ है। कुछ लोग इसे ड्रेस में छिपाने की कोशिस करते है। पेट को कम करने के योग करे तो बेहतर परिणाम मिल सकता है। हस्त कटिपादासन ने की विधि दोनों पैरों में फासला रखकर खड़े हो … Read more
चातक आसन क्या है? | Chatak Asana ‘चातक’ वह पक्षी है जो चाँद निकलने पर आकाश में usi की तरफ देखता रहता है। इसलिये उसकी प्रकृति बहुत ही शीतल है। चातक पक्षी की इसी भंगिमा के अध्ययन से इस आसन को ‘चातक आसान’ की संज्ञा दी गयी है। और ये भी पढ़े:- जानुशिरासन करने की विधि … Read more
ब्रह्मांजलि आसन क्या है? | Brahmanjali asana इस आसन में त्राटक बिन्दुओं को केन्द्रित करने का अभ्यास किया जाता है, इसलिये इसे ‘ब्रह्मांजलि आसन” कहते हैं। और ये भी पढ़े:- पद्मासन योग विधि, लाभ और सावधानी ब्रह्मांजलि आसन के रोग निदान और लाभ | Brahmanjali Asana Benefits यही आसन एकमात्र ऐसा आसन है, जिसे विभिन्न आसमनों … Read more
ध्वनि योग ध्वनि का योग है। ध्वनि वह है जो अनुभव की जा सकती है, चाहे जोर से व्यक्त की गई हो या नहीं। ध्वनि मानव को जागरूकता करने के लिए है। जब हम पैदा होते हैं और जब हम मर जाते हैं, तो सुनने के लिए इंद्रियों में से जो गायब होने के लिए … Read more
नारियल तेल का उपयोग अधिकतर हर घर में किया जाता है लेकिन आपको पता है क्या हमें नारियल तेल कौन कौन से फायदे मिलते हैं।नारियल तेल गुणों की खान होता है।नारियल तेल (Coconut Oil) उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें “सुपरफूड” के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। और ये भी … Read more
प्रोस्टेट एक ग्रंथि है जो पुरुषो में पायी जाती है। इस ग्रंथि के डिसऑर्डर से मूत्र प्रबंध में समस्या आती है। जब हम पेशाब करके आने के बाद भी फिर से पेशाब करने की इच्छा होती है। पेशाब करते है जब जलन लगाती है। पेशाब करने पर खून भी आ सकते है। अगर हम इस … Read more
पीठ में दर्द या कमर का दर्द( back pain ) होना आम बात है आजकल। यह एक शारीरिक समस्या है कोई बीमारी नहीं है। पुरुषो की अपेक्षा कमर दर्द की समस्या महिलाओ में ज्यादा होती है। हमारे शरीर में हड्डिया ज्यादा है और हड्डिया कमजोर होने के कारण भी कमर दर्द हो जाता है। और … Read more