Be Healthy
घर में हर किसी को आलू पसंद है और ये हर घर में उपयोग भी किया जाता है। ये सबसे सस्ती सब्जी है और पुरे साल मिलने वाली चीज है। इसमें ढेर सरे गुण मौजूद है। आलू में विटामिन सी, बी काम्प्लेक्स, आयरन, कैल्शियम, मैगनीज और फास्फोरस जैसे तत्व होते है। यह सुंदरता बरकार रखने … Read more
सिद्धासन | siddhasana in hindi को संपूर्ण मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह एक शुरुआती स्तर की योग स्थिति है। इसका का नाम दो शब्दों से मिलकर बना है सिद्ध का अर्थ है परिपूर्ण या निपुण, और आसन का अर्थ है मुद्रा। सिद्धासन के अभ्यास से आप आसनो में सुधार कर सकता … Read more
हींग एक मसाले के रूप में काम में लेने के अलावा दवाई के रूप में भी काम में आती है। ये खाने का स्वाद ही नहीं जबकि कई बीमारियों को जड़ से खत्म करता है। रोजाना एक गिलास हींग वाला पानी पीने से बहुत अच्छा स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होता है। तो चलो हम जानते है … Read more
रोजाना सुबह की सैर करके आप अपने आप को फिट रख सकते है। सुबह सुबह घुमने से पूरा दिन अच्छा रहता है और आप तरोताजा महसूस करते हो। और अपने आपको फिट रखने का यह बहुत अच्छा तरीका है। मॉर्निग वाक करने के कुछ टिप्स जरूर ध्यान में रखे जिससे मॉर्निंग वाक अच्छी हो सके। … Read more
सुबह की सैर करना स्वस्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा रहता है। सुबह की सैर आपको कई प्रकार की बीमारियों से बचाता है। यदि आप सुबह आधे घंटे मॉर्निंग वाक करते है तो आपको जिम जाने की जरुरत नहीं है। जब है सुबह सुबह सैर करते है तो हमें ऑक्सीजन की प्रचुर मात्रा मिलती है … Read more
हींग का उपयोग का खाने में स्वाद के लिए ही नहीं किया जाता है। ये कई प्रकार के रोगो में उपयोगी है इसे हम घरेलु दवाई भी कह सकते है। हींग में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फोस्फोरस, आयरन, कैरोटीन उपस्थित होता है। हींग एक तरह से एंटीबॉयटिक है। हींग औषधीय गुणों से भरपूर है इसका … Read more
हींग का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है। हर रसोई में हींग का इस्तेमाल किया जाता है और ये भोजन में स्वाद और सुगंध बढ़ाने का काम करता है। वैसे हींग भोजन का स्वाद ही नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर करने में भी सहयोग करता है। इसके बहुत सारे फायदे होने के … Read more
गर्मियों में तेज धुप और धूल भरी हवा के कारन त्वचा बेजान हो जाती है। इसलिए त्वचा की देखभाल करना ज्यादा जरुरी हो जाता है। तेज धुप और गर्मी की वजह से त्वचा को नुकसान पहुँचता है।इसलिए आपको गर्मियों में थोड़ी सावधानी रखनी चाहिए। आपको अपने रुटीन में कुछ आदते अपनानी होगी जिससे आपकी स्किन … Read more
आसन करने की विधि :- पीठ के बल सीधे लेट जाये। फिर दोनों पैरो को धीरे धीरे उठाकर सिर की और ले जाइये। सिर से निचे ऐड़ियो को तकियो के समान लगाइये। इस क्रिया में पैरो की कैंची जैसी बन जाती है। अब दोनों हाथो को जांघो के बाहर की और से लाकर और नितम्बो … Read more
पद्मासन का अर्थ होता है कमल। इस आसान को करते समय आसान की स्थति कमल के सामान हो जाती है। इसलिए इस आसान को पद्मासन कहते है। यह आसान मैडिटेशन का सबसे अच्छा तरीका है। यह आसान कई प्रकार से शारीरक विकारो में लाभदायक है। READ:-अनुलोम-विलोम प्राणायाम पद्मासन करने की विधि | padmasana benefits in … Read more