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सुखासन क्या है? Sukhasana in Hindi सुख आसन का अर्थ है जिस आसन में बैठने से आप सुख का अनुभव करें वह सुख आसन है। योगासन में सबसे सरल आसन सब सुखासन ही है। उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits in Hindi सुखासन करने की विधि | Sukhasana Steps in Hindi इस आसन को करने के लिए … Read more
What is Shukasana The position of the seeker in this asana is similar to the way a parrot is sitting, so it is called ‘Shukasan’ . This posture strengthens the grip of the hand claws. The muscles of the fingers, toes and hands are strengthened and they develop greater load-carrying capacity. By increasing the flexibility … Read more
कोणासन | Konasana in Hindi करने में आसान होने के साथ ही उतना ही लाभकारी भी है। अगर मांसपेशियों में दर्द और थकान जैसे रहती है। सारा दिन आपको आलस्य छाया रहता है, पैरों में दर्द भी रहता है। ये सब तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए आप इस योग कर सकते है। इसलिए आपको … Read more
गर्भासन कैसे करें । Garbhasana in Hindi इस लेख में गर्भासन को करने का तरीका, इनसे होने वाले लाभ और इस आसन को करते समय क्या सावधानी रखनी चाहिए बताया गया है। गर्भासन नाम संस्कृत भाषा से आता है। जहाँ ‘गर्भ’ का मतलब भ्रूण है और आसन का अर्थ योग मुद्रा है। जब आप इस आसन … Read more
भेकासन | bhekasana पोज के बहुत से लाभ है। इस आसन से आप अछि सेहत पा सकते है। इसको फ्रॉग पोज इसलिए कहा जाता है इस आसन में शरीर की स्थति या आकृति मेंढक के जैसे हो जाती है। अगर आपके घुटने और जोड़ो में दर्द है तो इस आसन को करे। शुक आसन | … Read more
सर्पासन | Sarpasana योग आसन पर मुख्यतया ध्यान नहीं दिया जाता है। लेकिन इसके कई लाभों की वजह से, यह जल्दी ही आपका एक पसंदीदा आसन बन जायेगा है। विशेष रूप से अन्य योग से ज्यादा खिंचाव और पुश मूवमेंट्स है। शुक आसन | Shukasana सर्पासन क्या है? | Sarpasana इस आसन को करते समय … Read more
शुक आसन क्या है? Shukasana इस आसन में साधक की स्थिति इस प्रकार की हो जाती है जिस प्रकार बैठा हुआ तोता होता है इसलिये इसे ‘शुक आसन’ की संज्ञा दी गयी है। इस आसन से हाथ के पंजों की पकड़ मजबूत होती है। उंगलियों, पंजों और हाथों की मांसपेशियां सुदृढ़ होकर उनमें अधिक भार-वहन … Read more
उत्थित पद्मासन(Utthita Padmasana) एक प्रमुख मुद्रा है जो हठ योग साहित्य में शामिल किया गया है। यह हमारे शरीर के पाचन तंत्र को सुधरता है। जब इसका नियमित रूप से अभ्यास किया जाये, तो यह शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को भी मजबूत बना सकता है। यह पद्मासन का ही रूपांतरण रूप है। इस आसन … Read more
शवासन योग | Shavasana in Hindi ही एक मात्रा ऐसा आसन है जिसे लेटकर किया जाता है। यह थकान मिटने के साथ कई बीमारियो को भी दूर भगाता है। मानसिक तनाव की वजह से सिरदर्द और थकन हो तो ये आसन बहुत उपयोगी है। Pawanmuktasana in Hindi | पवनमुक्तासन शवासन क्या है?| Shavasana in Hindi … Read more
हरे देश में नाना प्रकार की जड़ी बुटिया ऑर वनस्पतियां उपलब्ध हैं और जड़ी बूटी किसी न किसी हेतु के लिए उपयोगी होती हैं। इस स्तम्भ अंतर्गत जड़ी बूटियों एव वनस्पतियों के गन और उपयोग का विवरण, परिचय सहित लिखा जाता है। इस लेख में औषधीय गुणों से भरपूर ‘अश्वगंधा’ के बारे में विवरण प्रस्तुत … Read more