एकपाद भुजासन योग करने का सही तरीका

एकपाद भुजासन की विधि | Eka Pada Bhujasana Steps

नितम्बों के बल बैठकर और बायें पांव को ऊंचा उठाकर, बायें हाथ पर ही रख लीजिये। फिर दोनों हाथों को पीठ की ओर गर्दन पर ले जाकर, उंगलियों को परस्पर मिला लीजिये।

इसमें दाहिना पांव घुटने से मोड़कर आगे.रखा जाता है, इससे हाथों और टांगों में लचक आकर बल की वृद्धि होती है। यह विपरीत क्रम से पांव बदलकर स्थिर होने से ठीक प्रकार से सिद्ध हो जाता है।

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एकपाद भुजासन के लाभ | Eka Pada Bhujasana Benefits

स्वास्थ्य की दृष्टि से यह बहुत श्रेष्ठ आसन है।

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