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योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
What is Janushirasana? Janushirasana can also be called Mahamudra. There is not much difference. ‘Janu’ means knee and ‘shir’ means head. Thus, this posture is called “Janushirasan”. Also Read:- Supta Vajrasana Benefits, Steps and Precaution Janushirasana Benefits The continuous practice of this posture strengthens the nerves and muscles of the knees, back, waist, etc. There is … Read more
चातक आसन क्या है? | Chatak Asana ‘चातक’ वह पक्षी है जो चाँद निकलने पर आकाश में usi की तरफ देखता रहता है। इसलिये उसकी प्रकृति बहुत ही शीतल है। चातक पक्षी की इसी भंगिमा के अध्ययन से इस आसन को ‘चातक आसान’ की संज्ञा दी गयी है। और ये भी पढ़े:- जानुशिरासन करने की विधि … Read more
जानुशिरासन क्या है? | Janushirasana ‘जानु’ का अर्थ घुटना और ‘शिर’ का अर्थ सिर है। अतः इस आसन को “जानुशिरासन” कहते हैं। और ये भी पढ़े:- सुप्त वज्रासन कैसे करे, विधि और लाभ जानुशिरासन के लाभ | Janushirasana Benefits इस आसन के निरन्तर अभ्यास से घुटनों, पीठ, कमर, आदि की नसों एवं पेशियों में मजबूती आती … Read more
The Supta Vajrasana described in yogshastra is one of the beneficial postures. This posture is considered to be an extended form of Vajrasana. It is beneficial for health to practice it after the forward-bending postures. Comparing these two postures, the practice of Vajrasana is done in one place. But the supta Vajrasana is done back … Read more
सुप्ता वज्रासन (Supta Vajrasana) एक मध्यम स्तर का पड़ा हुआ योग आसन है जो करने वाले को कई लाभ प्रदान करता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह वज्रासन योग के समूह से संबंधित है । इसके अलावा, यह पैरों की स्थिति को छोड़कर मत्स्यासन जैसा दिखता है । सुप्त वज्रासन क्या है? … Read more
ब्रह्मांजलि आसन क्या है? | Brahmanjali asana इस आसन में त्राटक बिन्दुओं को केन्द्रित करने का अभ्यास किया जाता है, इसलिये इसे ‘ब्रह्मांजलि आसन” कहते हैं। और ये भी पढ़े:- पद्मासन योग विधि, लाभ और सावधानी ब्रह्मांजलि आसन के रोग निदान और लाभ | Brahmanjali Asana Benefits यही आसन एकमात्र ऐसा आसन है, जिसे विभिन्न आसमनों … Read more
What is Santolanasana Yoga The balance of the whole body is maintained on the heel of one foot from this posture, so it is called Santolanasana. Read more:- Garbhasana | How to do Garbhasana | The foetus pose Benefits of Santolanasana The practice of this posture reinforces the inner components from the anus to the guptendicity. … Read more
सन्तुलनासन क्या है? | Santolanasana Yoga इस आसन से एक पांव की एड़ी पर पूरे शरीर का सन्तुलन बनाए रखा जाता है, अतः इसे सन्तुलनासन कहते हैं। और ये भी पढ़े:- पद्मासन योग विधि, लाभ और सावधानी सन्तुलनासन के लाभ | Santolanasana Benefits इस आसन के अभ्यास से गुदा से गुप्तेन्द्रिय तक भीतरी अवयव पुष्ट होते … Read more
अपने दिमाग को शांत करना एक कभी कभी बहुत मुश्किल हो जाता हैं। पद्मासन योग के साथ कमल की तरह खिलें और मन को शांत करें। पैरों को कमल की पंखुड़ियों की तरह मोड़कर और अपने आप को फिर से जीवंत करने के लिए अपने तनाव वाले हार्मोन को बाहर निकालें। इसलिए अपनी योग चटाई … Read more
टिड्डी आसन क्या है? | Tiddi Asana in Hindi इस आसन में शरीर की स्थिति टिड्डी की तरह हो जाती है, अतः इसे टिड्डी आसन कहते हैं। टिड्डी आसन के लाभ |Tiddi Asana Benefits यह आसन शरीर के निचले अंगों का सुधार करता है तथा पांवो व प्रजनन अंगों को शक्तिशाली बनाता है। यह आसन … Read more