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योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
सुप्त कोणासन क्या है? | What is Supta Konasana ? इस आसन में हाथों-पैरों के सहारे कोण बनाये जाते हैं, इसलिए इसे सुप्त कोणासन कहते हैं। ये भी पढ़े:- गोरक्षासन विधि और लाभ सुप्त कोणासन के लाभ | Supta Konasana Benefits सन्तुलन प्राप्त करने का यह सर्वश्रेष्ठ साधन है। इससे शरीर के सभी अंग स्फूर्तिवान बन … Read more
त्रिभुजासन क्या है? | What is Tribhujasana ? इस आसन में शरीर की स्थिति त्रिभुज जैसी होती है, अतः इसे हम त्रिभुजासन कहते हैं। ये भी पढ़े:- हंसासन योग की विधि और फायदे त्रिभुजासन के लाभ | Tribhujasana Benefits इस आसन के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी लचीली होती है। धड़ का संचालन तथा घुमाव ठीक … Read more
हलासन में मुद्रा हल के जैसे होती है। हल का उपयोग खेत को जोतने के लिए किया जाता है। और हल सख्त से सख्त ज़मीन को उपजाऊ और मुलायम बनता है ठीक वैसे ही इस योग से शरीर में लचीलापन बढ़ता है। ये आसन उनके लिए बहुत ही उपयोगी है जो लगातार ऑफिस में बैठकर … Read more
स्थित प्रार्थनासन क्या है? | What is Sthita Prarthana Asana ? यह भी प्रार्थनासन की एक मुद्रा है, इसमें शरीर को स्थिर रखा जाता है, इसलिए इसे स्थित-प्रार्थनासन कहते हैं। स्थित प्रार्थनासन के लाभ | Sthita Prarthana Asana Benefits स्त्री-पुरुष दोनों के लिए सरल एवं लाभकारी है। शरीर को स्थिर एवं स्फूर्तिवान बनाता है। ये भी … Read more
गोरक्षासन का अर्थ | Gorakshasana इस आसन में महागुरु गोरक्षनाथ (गोरखनाथ) साधना किया करते थे इसलिये इसे “गोरक्षासन’ कहते हैं। ये भी पढ़े:- अर्ध चक्रासन योग विधि, लाभ और सावधानी गोरक्षासन के लाभ | Gorakshasana Benefits इस आसन के अभ्यास से शुक्र ग्रन्थियों का विशेष व्यायाम होता है। इस आसन से पुरुषों के शुक्राणुओं की क्षमता … Read more
Like other asanas, the name of the Bhumi Pada Mastakasana (Half Headstand Pose) is from Sanskrit in which “Bhoomi” means “earth”, “Pada” means “foot”, “Mastaka” means “head” and “asana” means “mudra or yoga”. Read More:- How to do Ardha Chakrasana or Half Moon Pose (Standing Backward Bend) Bhumi Pada Mastakasana (Half Headstand Pose) Steps Gently lift … Read more
दूसरे आसनों की तरह भूमि पाद मस्तकासन का नाम संस्कृत से मिलता है इसमें “भूमि” का अर्थ है “पृथ्वी”, “पाद” का अर्थ है “पैर”, “मस्तक” का अर्थ है “सिर” और “आसन” का अर्थ है “मुद्रा या योग”। ये भी पढ़े:- हस्तपादासन | Hastapadasana in Hindi | Benefits भूमिपाद मस्तकासन की विधि | Bhumi Pada Mastakasana Steps … Read more
भृंगासन क्या है? | What is Bhringasana ? इस आसन को करते समय साधक के शरीर की आकृति भौरे के समान प्रतीत होती है, क्योंकि भौरे के छः पैर होते हैं। दो पैर, दो घुटने तथा दो हाथ ही उसके छः पैरे होते हैं। यह ‘षट्पद” भी कहलाता है। भृंगासन के लाभ | Bhringasana Benefits … Read more
हंसासन क्या है? | What is Hansasana? इस आसन में अभ्यास के समय व्यक्ति को दोनों हथेलियों पर पूरे शरीर का संतुलन बनाए रखना होता है। व्यक्ति के शरीर की स्थिति हंस के समान हो जाती है, अतः इस आसन को “हंसासन’ कहते हैं। और ये भी पढ़े:- वकासन की विधि, लाभ और सावधानी | Vakasana … Read more
अंजनेयासन क्या है? | What is Anjaneyasana ? यह चक्रासन या अर्द्धचन्द्रासन का ही एक रूप है। इसे “अंजनेयासन’ कहते हैं। और ये भी पढ़े:- वकासन की विधि, लाभ और सावधानी | Vakasana अंजनेयासन का लाभ | Anjaneyasana Benefits यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीली बनाता है। इसमें मजबूती आती है। प्रत्येक अंग की चर्बी … Read more