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योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
एक पादासन क्या है? | What is Eka Padasana इसमें एक पांव पर शरीर का भार डालकर आसन मुद्रा अपनायी जाती है। अतः इसे एकपादासन कहते हैं। ये भी पढ़े:- कुक्कुटासन योग की विधि और लाभ एक पादासन के लाभ | Eka Padasana Benefits यह आसन प्रातः व शाम दोनों समय किया जा सकता है। यह … Read more
कुक्कुटासन क्या है? | What is Kukkutasana in Hindi ? इस आसन में शरीर की अवस्था कुक्कुट अर्थात् मुर्गी के समान बनती है, इसलिए इसे कुक्कुटासन कहते हैं। ये भी पढ़े:- मत्स्यासन करने की विधि और लाभ कुक्कुटासन के लाभ | Kukkutasana Benefits in Hindi इस आसन के अभ्यास से हाथों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं तथा हाथ … Read more
महावीर आसन क्या है? | What is Mahaveer Asana ? इस आसन की मुद्रा महावीर यानि बजरंग बली हनुमान की सी बनती है, इसलिये इसे महावीर आसन कहा जाता है। ये भी पढ़े:- कोण संतुलनासन की विधि और लाभ महावीर आसन के लाभ | Mahaveer Asana Benefits इस आसन से छाती चौड़ी होती है तथा फेफड़े … Read more
कोण संतुलनासन क्या है? | What is Kona Santulana Asana ? इस आसन में हाथ-पैरों की सहायता से कोण बनाते हुए, शरीर का सन्तुलन बनाते हैं, इसके कारण यह कोण संतुलनासन कहलाता है। ये भी पढ़े:- मत्स्यासन करने की विधि और लाभ कोण संतुलनासन के लाभ | Kona Santulanasana Benefits यह आसन जांघ तथा भुजाओं को … Read more
मत्स्यासन को मछली आसन भी कहते है। इस आसन का नाम संस्कृत भाषा से आया है । मत्स्य शब्द का अर्थ है मछली और आसन शब्द का अर्थ है योग आसन या योग मुद्रा। हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, मत्स्य या मछली वास्तव में भगवान विष्णु का अवतार थी। भगवान विष्णु को पालक और ब्रह्मांड … Read more
आज इस लेख में हम चर्चा करेंगे उत्कटासन (Utkatasana) के लाभ और विधि जिससे इसका अभ्यास को सही तरीके से किया जा सके। उत्कटासन शब्द एक संस्कृत शब्द है, और संस्कृत भाषा में “उत” शब् का मतलब उठा हुआ और “कटी या कट” शब्द का मतलब कमर और आसन का अर्थ है “मुद्रा”। उत्कटासन को … Read more
हरिकासन क्या है? | What is Harikasana ? इस आसन में प्रार्थना मुद्रा में बैठा जाता है, इसलिये इसे हरिकासन कहते हैं। हरिकासन के लाभ | Harikasana Benefits इस आसन के अभ्यास से घुटने काफी कठोर होते हैं तथा रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। भोजनोपरांत इस आसन में बैठने से पाचन क्रिया में वृद्धि … Read more
चतुरंग दंडासन क्या है? | What is Chaturanga Dandasana? चतुरंग दंडासन तीन शब्दों से मिलकर बना है पहला “चतुर” का मतलब है “चार”, दूसरा शब्द “अंग” और तीसरा शब्द “डंडा” जिसका मतलब “कर्मचारी” है। इस आसन में शरीर की स्थिति देशी व्यायाम दण्ड करने के समान होती है, इसलिए इसे चतुरंग दंडासन कहते हैं। इसका … Read more
पश्चिमोत्तानासन क्या है? | What is Paschimottanasana ? इस आसन में साधक अपने सामने फैले हुए पैरों के अंगूठों को दोनों हाथों से छूने का कार्य करता है। इसलिए यह पश्चिमोत्तानासन कहलाता है। पश्चिमोत्तानासन को हठ योग के रूप में भी जाना जाता है। यह योग आसन (Paschimottanasana) सम्पूर्ण शरीर के लिए बहुत ही अच्छा … Read more
इस योग को पूर्ण मत्स्येन्द्रासन के रूप में भी जाना जाता है। यह आसन मुद्रा बेहतर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इस आसन का नाम संस्कृत शब्द मत्स्य से लिया गया है , जिसका अर्थ है “मछली,” और इंद्र, जिसका अर्थ है “भगवान” या “राजा”। मत्स्येन्द्रासन को अंग्रेजी में मछलियों की मुद्रा का स्वामी भी … Read more