Be Healthy
योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
हस्तपादासन इन शब्दों से लिया गया है हस्त् का अर्थ है हाथ, पाद का अर्थ है पैर और आसन का अर्थ है आसन या मुद्रा। इसे आगे की ओर झुकते हुए या हाथों से पैरों के को पकड़ते है। इस आसन के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। ताड़ासन योग | What is Tadasana in Hindi हस्तपादासन … Read more
आज हम ऐसे आसन के बारे में बात जिससे आप सेहतमंद रह सकते है। तो चलो इस लेख में जानते हैं कि ताड़ासन योग क्या है, इसकी विधि, और इसके फायदें। Tadasana Benefits in Hindi हैं ? ताड़ासन क्या है? | What is Tadasana in Hindi इस आसन में शरीर की स्थिति ताड़ के वृक्ष … Read more
गोदुहासन क्या है? गाय दुहने के समय की शारीरिक स्थति का अध्ययन करने के न इस आसन की रचना किये जाने के कारण ही इसका नाम “गोदुहासन” रखा गया है। और ये भी पढ़े- चक्रासन कैसे करे और इसके क्या फायदे है?| chakrasana in Hindi गोदुहासन के लाभ पैरों की मांसंपेशियां,अस्थियां व अस्थिवन्धन मजबूत व … Read more
चक्रासन एक रीढ़ को मजबूत करने वाला आसन है जिसका उपयोग अष्टांग योग के छात्रों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है। आपके शरीर को स्वस्थ और सुडोल बनाने में मदद करता है। यहाँ हम इस आसन को कैसे करे या इसके क्या फायदे है?। chakrasana in Hindi और इसके benefits के बारे में … Read more
सुखासन क्या है? Sukhasana in Hindi सुख आसन का अर्थ है जिस आसन में बैठने से आप सुख का अनुभव करें वह सुख आसन है। योगासन में सबसे सरल आसन सब सुखासन ही है। उष्ट्रासन | Ustrasana Benefits in Hindi सुखासन करने की विधि | Sukhasana Steps in Hindi इस आसन को करने के लिए … Read more
What is Shukasana The position of the seeker in this asana is similar to the way a parrot is sitting, so it is called ‘Shukasan’ . This posture strengthens the grip of the hand claws. The muscles of the fingers, toes and hands are strengthened and they develop greater load-carrying capacity. By increasing the flexibility … Read more
कोणासन | Konasana in Hindi करने में आसान होने के साथ ही उतना ही लाभकारी भी है। अगर मांसपेशियों में दर्द और थकान जैसे रहती है। सारा दिन आपको आलस्य छाया रहता है, पैरों में दर्द भी रहता है। ये सब तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए आप इस योग कर सकते है। इसलिए आपको … Read more
गर्भासन कैसे करें । Garbhasana in Hindi इस लेख में गर्भासन को करने का तरीका, इनसे होने वाले लाभ और इस आसन को करते समय क्या सावधानी रखनी चाहिए बताया गया है। गर्भासन नाम संस्कृत भाषा से आता है। जहाँ ‘गर्भ’ का मतलब भ्रूण है और आसन का अर्थ योग मुद्रा है। जब आप इस आसन … Read more
भेकासन | bhekasana पोज के बहुत से लाभ है। इस आसन से आप अछि सेहत पा सकते है। इसको फ्रॉग पोज इसलिए कहा जाता है इस आसन में शरीर की स्थति या आकृति मेंढक के जैसे हो जाती है। अगर आपके घुटने और जोड़ो में दर्द है तो इस आसन को करे। शुक आसन | … Read more
सर्पासन | Sarpasana योग आसन पर मुख्यतया ध्यान नहीं दिया जाता है। लेकिन इसके कई लाभों की वजह से, यह जल्दी ही आपका एक पसंदीदा आसन बन जायेगा है। विशेष रूप से अन्य योग से ज्यादा खिंचाव और पुश मूवमेंट्स है। शुक आसन | Shukasana सर्पासन क्या है? | Sarpasana इस आसन को करते समय … Read more