Be Healthy
योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
गरुड़ासन क्या है? | Garudasana in Hindi इस आसन को करते समय व्यक्ति के शरीर की मुद्रा गरूड़ पक्षी की तरह हो जाती है, इसलिये इस आसन को “गरूड़ासन” कहते हैं। गरुड़ासन के लाभ | Garudasana Benefits साइटिका, कमरदर्द, गठिया आदि के रोगों को दूर करने के लिये यह आसन बहुत लाभप्रद है। शुक्राणुओं के … Read more
अर्ध शलभासन क्या है? Ardha Shalabhasana in hindi इसमें कंधों के बल कमर व पैरों को ऊपर उठाया जाता है। अतः इसे अर्ध शलभासन (Ardha Shalabhasana in hindi) कहते हैं। अर्ध शलभासन के लाभ | Ardha Shalabhasana Benefits in Hindi इस आसन से मस्तिष्क का रक्त प्रवाह सही रहता है। कंधे व रीढ़ की हड्डी … Read more
कूर्मासन क्या है? | Kurmasana in hindi इस आसन में शरीर की स्थिति कछुए जैसी बनती है, इसलिए इसे कूर्मासन कहते हैं। और ये भी पढ़े:- जानिए योग निद्रासन के फायदे, विधि और सावधानी कूर्मासन की विधि | kurmasana steps in hindi इस आसन में भूमि पर बैठ जाएं । बैठने के बाद दोनों घुटनों … Read more
ऊर्ध्व मुख पश्चिमोत्तानासन क्या है? | urdhva mukha paschimottanasana in hindi नितम्बों पर भार डालकर शरीर के पृष्ठभाग पर प्रभाव डालने के कारण इस आसन को “ऊर्ध्व पश्चिमोतानासन” कहते हैं। और ये भी पढ़े:- ताड़ासन योग | Tadasana in Hindi ऊर्ध्व मुख पश्चिमोत्तानासन करने का तरीका या विधि | urdhva mukha paschimottanasana steps सर्वप्रथम पीठ … Read more
How to do Garbhasana(Fetus Pose)-This article explains the benefits of Garbhasanay, benefits and caution while doing this posture. The name Garbhasana comes from Sanskrit language. Where ‘ Garbhas‘ means embryo and asanas means yoga mudra. When you do this posture, your body looks like the size of an embryo(Fetus). So, this posture has been given … Read more
संकटासन क्या है? | Sankatasana इस आसन को करने पर एक जंघा पर जबर्दस्त जोर पड़ता है व शरीर का संतुलन बनाना कठिन होता है, अतः इसे संकटासन कहते हैं। और ये भी पढ़े – भ्रमणासन करने की विधि, फायदे और लाभ संकटासन करने की विधि | Sankatasana Steps इस आसन को करने के लिए भूमि पर सीधे … Read more
आज हम ऐसे एक लोकप्रिय योग आसन के बारे में बता रहे हैं जिसका अभ्यास स्त्री-पुरुष और सभी आयु वर्ग के लोग कर सकते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि लोग इस मुद्रा के क्या लाभ हैं और इस मुद्रा का नाम क्या है? इसे योग निद्रासन(Yoga Nidrasana) कहा जाता है। योग निद्रासन क्या … Read more
भ्रमणासन क्या है? | Bharmanasana in Hindi इस आसन को करने से शरीर की स्थिति भ्रमण अर्थात् घूमती हुई होती है। अतः इसे भ्रमणासन कहते हैं। और ये भी पढ़े-उत्थित पद्मासन | Utthita Padmasana भ्रमणासन के लाभ | Bharmanasana Benefits in Hindi इस आसन में यकृत, पपीहा तथा गुर्दे की बीमारियां दूर हो जाती हैं। … Read more
विपरीतकरणी मुद्रासन क्या है? | viparita karani mudra asana in Hindi इस आसन में धड़ तथा पांवों को ऊपर उठाते हुए समकोण बनाते हैं, अतः इसे विपरीतकरणी-मुद्रासन कहते हैं। और ये भी पढ़े – हस्तपादासन | Hastapadasana in Hindi विपरीतकरणी के लाभ | viparita karani mudra benefits इस आसन से स्नायविक दुर्बलता दूर होती है। इस … Read more
Yoga takes care of every need of the human body. It makes not only the human body but also the mind healthier. It is an invaluable boon given to mankind on behalf of the great gurus of yoga science. With the effect of this blessing, Indians have not only been healthy for thousands of years. … Read more