आइये जानते है रसोई में छुपे बिना फीस वाले डॉक्टर को

आपको बता दे की प्रत्येक घर में एक Kitchen होती है जिसमे एक Doctor छुपा होता है, वो भी बिना fees वाला । तो चलो आज आपको उसी बिना fees वाले Doctor के बारे में बताते है।

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आइये जानते है रसोई(Kitchen) में छुपे बिना फीस वाले डॉक्टर को

1- खाने में साधारण नमक की जगह रोजाना सेंधा नमक का उपयोग करने से आप थायराइड और ब्लडप्रेशर(thyroid and blood pressure) से बचे रह सकते हैं। इसके साथ ही आपका पेट(Stomach) भी ठीक रहेगा।

2- रिफाइंड तेल(refined oil) की जगह आप तिल, सरसों, मूंगफली या नारियल के तेल का उपयोग करे जिससे आप आपके शरीर को कई बीमारियों से बच सकते हो। आपको बता दे की रिफाइंड(refined) में कई हानिकारक chemicals होते हैं ।

3- सोयाबीन की मंगोड़ी या बड़ी को उपयोग करने से पहले दो घंटे पानी में भिगोकर मसलकर झाग निकालने के बाद ही प्रयोग करें, यह झाग जहरीली होती है।

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4- रसोई में exhaust fan जरूर लगवायें, इससे रसोई(Kitchen) में एकत्रित प्रदूषित हवा बाहर निकलती रहेगी।

5- जब भी आप सब्जी बनाये तो ज्यादा से ज्यादा मीठा नीम/कढ़ी पत्ता का उपयोग करे इससे सभी का स्वास्थ्य सही रहेगा।

6- हमेशा भोजन निश्चित समय पर खाये, इससे आपका पेट ठीक रहेगा।

7- ध्यान रहे की कभी भी भोजन के बीच बात नहीं करें, ऐसा करने से भोजन ज्यादा पोषण(nutrition) देगा।

8- भोजन करने से पहले पिया गया पानी अमृत के सामान होता है। और बीच में पिया गया पानी सामान्य और अंत में पिया गया पानी ज़हर के समान होता है।

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9- बहुत ही आवश्यक होने पर भोजन के साथ गुनगुना पानी(lukewarm water) ही पियें, यह निरापद होता है।

10- सुबह दही का उपयोग अमृत के समान, दोपहर में सामान्य व रात के खाने के साथ दही का प्रयोग ज़हर के समान होता है। रात को दही का प्रयोग कभी नहीं करना चाहिए।

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11- नाश्ते में अंकुरित अन्नाज को शामिल करें इससे पोषण, विटामिन व फाईबर(Nutrition, Vitamins and Fibers) मुफ्त में प्राप्त होते रहेंगे।

12- चीनी का प्रयोग कम से कम करें, ज्यादा उम्र में भी हड्डियां ठीक रहेंगी। चीनी की जगह भोजन में गुड़ व शक्कर का प्रयोग बढ़ायें।

13- सब्जी छोंकते समय राई के साथ साथ कलौंजी का भी प्रयोग करें, इसके इतने फायदे है कि लिखे नहीं जा सकते।

14- एक डस्टबिन रसोई के अंदर और एक बाहर रखें, सोने से पहले रसोई का कचरा बाहर के डस्टबिन में डालना न भूलें।

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15- कड़वी सब्जियां जैसे करेले, मेथी और मूली(bitter gourd, fenugreek and radish) भी खाएं, रक्त शुद्ध होता रहेगा।

16- हमेशा पानी मटके का या मटके के समान ठंडा पियें इससे अधिक नहीं पिये, इससे पाचन व दांत ठीक रहेंगे।

17- RO का फिलटर पानी हानिकारक है, UV वाला ही प्रयोग कर सकते है। सस्ता भी ,बढ़िया भी।

18- ध्यान रहे की बिना कलौंजी वाला अचार कभी भी नहीं खायें, यह हानिकारक होता है।

19- माइक्रोवेव, ओवन का प्रयोग न करें, यह कैंसर कारक है।

20- खाने में ठंडी चीजें का कम से कम प्रयोग करे, ये पेट की पाचक अग्नि को कम करती हैं, और दांत भी खराब करती हैं।

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