Be Healthy
योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है
What is Ardha Chakrasana (Half Moon Pose)? It brings the body into a Ardha Chakrasana Pose,so it is called Ardha Chakrasana (Half Moon Pose).There is a yoga practice that is standing up and doing half-cycle. To understand the meaning of this, you can divide the word into two parts – in Sanskrit, ‘Ardha or Half’ … Read more
यह आसन चक्रासन की तुलना में बहुत आसान है। बहुत से लोगों को चक्रासन का अभ्यास करना मुश्किल लगता है, तो वे लोग इस आसन को कर सकते है। आइए देखें, ” अर्ध चक्रासन लाभ ” और अर्ध चक्रासन योग करते समय आपको कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए ? यह आसन अत्यंत लाभकारी है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को … Read more
वातायनासन क्या है ? | What is Vatayanasana in hindi इस आसन में एक पैर के सहारे शरीर का भार सम्भालना होता है, अतः इसे वातायनासन कहते हैं। ये भी पढ़े:- वृश्चिकासन की विधि और लाभ वातायनासन के लाभ | Vatayanasana Benefits in Hindi इस आसन को करने से कामवासना शान्त होती है। स्वप्नदोष भी नहीं … Read more
वृश्चिकासन की विधि | Vrischikasana Steps जमीन पर लेटकर कन्धों को कोहनियों के बल ऊंचे उठा लें तथा सिर भी ऊंचा रखकर सामने की ओर देखें। हाथ की हथेलियां आगे की ओर जमीन पर फैली रहें। फिर दोनों टांगों को धीरे-धीरे उठाकर और पीठ की ओर से मोड़कर सिर के ऊपर लें जायें, जैसा कि … Read more
Surya Namaskar Steps The 12 steps of Surya Namaskar are very special and for many yogis it is one of the best yoga activities. Cannot imagine life on Earth without the sun. It is a very ancient technique to honour Surya Namaskar. Which connects 12 asanas of yoga. The sun is almighty, so the ancient … Read more
सूर्य नमस्कार की विधि सूर्य नमस्कार के 12 चरण बहुत ही खास हैं और कई योगियों के लिए यह सबसे अच्छा योग क्रियाओं में से एक है। सूर्य के बिना धरती पर जीवन की कल्पना नहीं कर सकते है। सूर्य नमस्कार को सम्मान देने के लिए यह एक बहुत ही प्राचीन तकनीक है। जिसमे योग … Read more
शीर्षपाद विलोमासन की विधि पेट के बल लेटकर धीरे-धीरे मध्य भाग को ऊपर की ओर उठाना चाहिये। सिर को धरती पर टिकाकर पांवों को भी जमीन पर दृढ़ जमायें और कटी भाग को धीरे-धीरे ऊंचा उठा लें और दोनों हाथों को घुटनों के पास लगाकर सहारा दें। ये भी पढ़े:- तोलांगुलासन की विधि और लाभ शीर्षपाद … Read more
What is Shashankasana? The person’s posture Shashank (Rabbit) while doing this posture; That is, it becomes like a Rabbit sitting, so this posture is called “Shashankasana“. This posture is very beneficial for intestine, asthma, diabetes, heart disease pancreas, veins, buttocks, anus, etc. It helps in eliminating constipation and is beneficial for women whose health is … Read more
शशांकासन क्या है? | What is Shashankasana? इस आसन को करते समय व्यक्ति की मुद्रा शशांक; अर्थात् खरगोश के बैठने के समान हो जाती है, अतः इस आसन को “शशांकासन” कहते हैं। और ये भी पढ़े:- कपालभाती प्राणायाम के चमत्कारी फायदे शशांकासन के लाभ | Shashankasana Benefits इस आसन को करने से हृदय,फेफड़े और सांस के … Read more
स्वस्थ जीवन जीने के लिए किसी उपचार और दवाओं की जरूरत नहीं है बस आपको सही तरीके से स्वास लेने की जरूरत है। ऐसा करके आप एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते है। आजकल की दिनचर्या इतनी व्यस्त हो गई की खानपान सही नहीं रह पता और मन भी अशांत रहता है। इसलिए आप थोड़ा … Read more