एकपाद ग्रीवासन
एकपाद ग्रीवासन की विधि | Eka Pada Grivasana Steps इस आसन का अभ्यास करने में सर्वप्रथम पद्मासन की स्थिति में बैठ जायें, फिर बायें पांव को पीठ की ओर ले जाकर स्थिर करें। इसमें दायें पांव का पंजा सिर के पीछे आ जाता है और साधक हाथ जोड़ने की मुद्रा में बैठता रहता है। ये … Read more